Jotta voit pitää huolta muista, niin sinun on pidettävä huolta itsestäsi.
Seuraava valmennus alkaa 31.3. maanantaina
Faijavalmennus on 6 viikon ryhmäpohjainen verkkovalmennus, jonka avulla saat vähällä ajalla ja energialla enemmän irti treenaamisestasi.
Mikä 6 viikon Faijavalmennus on?
Keitä meidän osallistujat ovat?
Ja mitä saat siitä?
Monet isät kokevat riittämättömyyden tunteita, koska eivät ehdi pitämään huolta itsestään niin kuin haluaisivat.
Ajan ja energian puute on monen faijan este liikunnan, palautumisen ja fiksun syömisen suhteen.
Tulipalojen sammuttelu töissä vie mehut niin, että töiden jälkeen treeni tuntuu mahdottomuudelta.
Piti mennä aamusalille, mutta taaperolla onkin silmätulehdus. Jäit etätöihin ja treeni jäi väliin.
Illalla olisi ehtinyt, mutta jämähdit katsomaan Selviytyjiä samalla kun pakattu salikassi jäi irvistelemään eteiseen.
Faijavalmennus tuo ratkaisun tähän aikatehokkailla ja joustavilla menetelmillä.
KENELLE FAIJAVALMENNUS ON?
Isille
Valmennus on luotu isien arki mielessä. Keskustelemme ryhmässä isyyteen liittyvistä riittämättömyyden tunteista ja syyllisyyden tunteista ottaa omaa aikaa itselleen.
Harjoittelutausta
Aloitustasi helpottaa harjoittelutausta kuntosalilta, mutta se ei ole välttämätöntä. Treeniohjelmamme sisältävät vaihtoehtoisia harjoituksia, jotta voit treenata aikatehokkaasti kuntosalilla, kotona ja kehonpainolla.
Painotus aikatehokkuudessa
Faijavalmennus keskittyy löytämään aikatehokkaita tapoja tehdä kehittävää harjoittelua, jolla saat tuloksia ilman, että treenit venyvät liian pitkiksi luoden lisää kuormitusta.
Ravitsemus
Syömisen pitäisi olla helppoa ja sopia arkeen sekä koko perheelle. Ravitsemusmateriaalit auttavat luomaan fiksun ja kestävän perustan syömiselle, joka tukee arkeasi ja mahdollistaa tavoitteellisen treenaamisen.
Faijayhteisö
Jotta sinun olisi helpompaa tehdä pysyviä muutoksia arkeesi, saat avuksesi samanhenkisistä ja samassa tilanteessa olevista isistä koostuvan ryhmän tuen.
Valmentajien asiantuntemus
Käytössäsi on Juhon ja Samulin yli 20 vuoden kokemus näyttöönperustuvasta valmennuksesta WhatsApp-yhteisön ja treenisovelluksen kautta.
Harjoittelun suunnittelu
Treeniohjelmat sisältävät voima-, kestävyys-, nopeus- ja liikkuvuusharjoittelua järkevällä rytmityksellä, joita voit seurata helppokäyttöisen sovelluksen avulla.
Näyttöön perustuva materiaalipankki
Konkreettiset neuvot sisältävät kaiken, mitä perheenisä voi tarvita laadukkaan harjoittelun, fiksun ravitsemuksen ja palautumisen varmistamiseen.
NÄIN PÄÄSET MUKAAN
-
Sitoudut vain 6 viikon valmennuksen ajaksi, etkä pidemmäksi, jos et halua jatkaa Jatkuvaan valmennukseen
Jos ostat valmennuksen isälle lahjaksi, olethan yhteydessä samuli@faijavalmennus.fi.
-
Täytä alkukysely huolella itseäsi ja valmentajia varten.
-
Näet materiaalit viikko kerrallaan, joista keskustelemme porukalla WhatsApp-ryhmässä. WhatsApp-yhteisöön liittyminen on vapaaehtoista.
-
Saat sähköpostise tietoa ennen valmennuksen, jotta kaikki on selvää starttiin mennessä.
Valmennuksesta sanottua:
